Bodyboss построй свое тело
BODYROCK
CROSSFIT
GHETTO WORKOUT
НОВИНКИ
ГОТОВЫЕ РЕШЕНИЯ
м. Савеловская / м. Дмитровская по адресу ул. Бутырская, 46, клуб CrossFit Столица, 2 этаж, офис Bodyboss

Рич Фронинг — режим подготовки чемпиона CrossFit

26 Декабря 2013

Трехкратный чемпион CrossFit Games Рич Фронинг не использует жестких диет и не имеет четкого расписания тренировок, при этом добиваясь результата. Он поделился с нами своими секретами.

Возраст: 25 лет Рост: 175 см Вес: 88,5 кг Месторождения: Кукивиль, штат Тенесси

Благодаря серии замечательных побед на CrossFit Games, яркий стиль выступлений и соревнования с сильнейшими атлетами сделали Рича Фроннинга по факту символом и главным лицом движения CrossFit, которое сегодня объединяет 4500 тренажерных залов и миллионы людей.

26 — 28 июля в Карсоне (Carson), штат Калифорния, бывший член баскетбольной команды колледжа, обладающий невероятной силой (он может выполнить приседание с весом в 200 кг и сделать 75 подтягивания за один подход) снова привлек всеобщее внимание.

Правильный план подготовки: Я тренируюсь два — пять раз в день, однако я не хожу в тренажерный зал по расписанию. Я просто прислушиваюсь к своему телу и делаю то, что считаю нужным.

Откажитесь от добавок: Вы должны получать все, что вам нужно, из пищи. Я принимаю протеин и аминокислоты, но я, если честно, не знаю, помогают ли они мне.

Научитесь любить приседания: Люди не любят выполнять приседания, однако это, пожалуй, самое важное упражнение. Посмотрите на любой спорт, в каждом есть упражнение, похожее на приседания.

Не забывайте про сон: Я стараюсь спать по 8 — 10 часов. Я не делаю перерывов не дневной сон, однако иногда сон отлично помогает восстановить силы.

Восстановлению придают слишком много значения: Я не думаю, что нужно посвящать целый день восстановлению, делая паузу в тренировках. Я предпочитаю активный отдых: я люблю кататься на горном велосипеде несколько часов в неделю. Вы должны работать с полной отдачей, однако очень полезно выделять один день для тренировки, которая не настолько изматывает.

Лучшее упражнение: Одни из лучших упражнений для меня — это «трастеры», включающий приседание и работу над мышцами пресса. Оно дает отличные результаты.

Что мне больше всего не нравится? Любые упражнения, где надо бегать.

Товар добавлен в корзину
Гимнастические кольца 2
3 200руб.
Гантели 1
22 500руб.
Шорты 1
3 500руб.
Итого
3 500руб.
Данный сайт использует Cookies с целью улучшения функционирования и персонализации Вашего пребывания на сайте. Используя данный сайт, Вы соглашаетесь с использованием Cookies. Подробнее о cookies.
×