Bodyboss построй свое тело
BODYROCK
CROSSFIT
GHETTO WORKOUT
НОВИНКИ
ГОТОВЫЕ РЕШЕНИЯ
м. Савеловская / м. Дмитровская по адресу ул. Бутырская, 46, клуб CrossFit Столица, 2 этаж, офис Bodyboss

Александр Круглов: Слабым быть вредно

17 Апреля 2016

Нам всегда интересно следить за развитием кроссфита в России. Из года в год все больше интересных турниров, еще сложней и интересней соревнования, еще больше молодых и талантливых атлетов. А теперь нам бы хотелось, чтобы и вы познакомились с ними поближе. 
Первым нашим героем стал Александр Круглов — постоянный участник крупнейших российских кроссфит соревнований, победитель ФИТ-Лиги 2015, а так же член команды Bodyboss_team.

Вводные данные

Имя: Александр Круглов 
Город: Петрозаводск 
Клуб: КФТ Бухта 
Возраст: 27 
Вес\рост: 182\100кг
Лучшие результаты: классический толчок 150 кг, толчок с плинтов 165 кг, взятие на грудь в стойку 145 кг, рывок в сед 120 кг, гребля 5 км — 17:04, Фран 2:34, жим стоя 100 кг 2 по 3, фронтальный присед 175 кг на 3, жим лежа 160 кг 2 по 5
Тренер: Нет
Любимая цитата: Слабым быть вредно

upDy1y_9IyM.jpg


С чего началось твое увлечение кроссфитом, тебя сразу увлекло это спортивное направление?

7 лет занимался лыжами, что вылечило мою астму. 6 лет занимался пауэрлифтингом, что уничтожило мою подвижность, полтора года работы над ударной техникой рук и вот я уже кроссфитер.

Я не готов сказать о том, что в самом начале занимался кроссфитом, скорее это было что-то очень на него похожее. В плане вариативности нагрузок, уж точно. Никакой логики, просто случайные, понравившиеся комплексы, чем тяжелее, тем лучше. Заниматься им по-настоящему я начал совсем недавно, кажется начал.

Но все же началось все с тех комплексов, что давали нам на боксе, потом был первый Фран за 12 минут, первые двойные прыжки на скакалке и все было так сложно и непривычно, поэтому меня и закусило. Но только так это и происходит.

Как выглядит на данный момент выглядит твой тренировочный план?

На данный момент я закончил заниматься развитием силы (выставил для себя ориентиры #сзапасом) и приступил к развитию выносливости и тренировке отстающих навыков (канат, кольца). По большому счету стараюсь не потерять в силовых, с постепенным увеличением объема выполняемой за неделю работы. Так я буду работать, наверное, в течение полу года с легким включением высокоинтенсивной работы, затем начну смещать акцент в сторону интенсивности. Все еще может не раз измениться, поскольку я стараюсь проверять различные способы тренинга на себе и своевременно включать их в программу тренировок атлетов, занимающихся у меня дистанционно.


Какова твоя стратегия восстановления?

Потреблять достаточно количество калорий и БЖУ ежедневно (увеличивать, если чувствую необходимость), спать от 8 до 10 часов ежедневно. Кроме того кушаю различные аптечные вкусняшки и банально делаю дни полного отдыха, если чувствую на то необходимость (более стандартных 2-х дней в неделю). Раз в неделю в течение часа лежу в чудовищно горячей ванне.

Какие ошибки ты совершал в самом начале своих тренировок?

Слишком часто заставлял свое тело замолчать. Был жадным и не сдержанным, ставя результаты одного дня выше долгосрочной цели.

На чтобы ты посоветовал обратить внимание, тем кто только начинает заниматься кроссфитом?

Регулировать свой рацион питания, получать достаточное количество качественного сна (завешивайте окна большими черными мусорными пакетами, мой вам профессиональный совет), работать над подвижностью суставов, регулярно заниматься растяжкой мышц, правильно дозировать нагрузку, ставить перед собой конкретные цели (пусть даже без срока) и постепенно с головой работать над их достижением.

Ты участвуешь почти во всех крупных соревнованиях России, что из этого запомнилось больше всего и почему?

Память подводит меня во многих вещах, но каждый комплекс каждого соревнования, я помню как сейчас. Такое не забывается, это всегда своего рода экстрим, который оставляет отпечаток в памяти. Но, лучше всего я помню комплекс с канатами и сэндбэгами на Большом Кубке 2015, хорошо, что зрение меня подводит и я не видел разочарованные лица зрителей, поскольку, почти 5 минут не мог справиться с чертовым канатом.

Какие планы на будущее?

Геймс только Геймс моя цель, никак иначе. А выйдет ли, не важно, все равно я буду стараться стать лучше и продолжу помогать стать лучше другим.

EMjl4Phjqn0.jpg

Александр, спасибо за интересную беседу, желаем спортивных успехов в будущем!


Товар добавлен в корзину
Гимнастические кольца 2
3 200руб.
Гантели 1
22 500руб.
Шорты 1
3 500руб.
Итого
3 500руб.
Данный сайт использует Cookies с целью улучшения функционирования и персонализации Вашего пребывания на сайте. Используя данный сайт, Вы соглашаетесь с использованием Cookies. Подробнее о cookies.
×