Bodyboss построй свое тело
BODYROCK
CROSSFIT
GHETTO WORKOUT
НОВИНКИ
ГОТОВЫЕ РЕШЕНИЯ
м. Савеловская / м. Дмитровская по адресу ул. Бутырская, 46, клуб CrossFit Столица, 2 этаж, офис Bodyboss

Только для девушек: «Я не хочу выглядеть, как она»

31 Августа 2014

Недавно мне указали на ряд мифов о девушках вообще и о том, стоит ли девушке выглядеть «подкаченной». Ниже я приведу несколько утверждений, которые мне приходится периодически слышать:

Тебе не стоит еще больше наращивать мышечную массу.
Я не хочу тренироваться с ней, посмотрите, какие мощные у нее ноги, я не хочу быть похожей на нее.
Я боюсь, что стану похожа на мужчину.
Я стала слишком мускулистой. Я хочу сбавить темп и сосредоточиться на кардионагрузке.

И так далее...
На этот счет у меня есть следующие соображения:

1. Далеко не все ограничивается красотой и приятной картинкой

[Моя] программа тренировок и моя диета обусловлены теми целями, которые я перед собой поставила, и каждый, кто говорит, что пора остановиться и перестать наращивать мышцы, в моих глазах выглядит тем, кто не дает мне стать сильнее и лучше.

Очень часто люди склонны считать, что работа в тренажерном зале нужна только для того, чтобы выглядеть подтянутым, иметь красивые руки и квадратный пресс. Однако на самом деле цели у всех разные. Некоторые хотят набрать форму. Некоторые — стать сильнее. Другие стремятся улучшить свои результаты в какой-либо спортивной дисциплине. Третьи борются с болезнями. Четвертые приходят в зал в поиске новых знакомств. Пятые ищут развлечений. А кто-то просто хочет влезть в джинсы, которые носил 10 лет назад. Так что цели и мотивация у всех разные.

Сейчас моя цель — стать лучшей спортсменкой CrossFit. Эта цель подразумевает, что мне нужно стать сильнее, быстрее и отработать подъем веса и технику гимнастических упражнений. Как измениться мое тело в результате этого, и будет ли оно выглядеть привлекательно? Может быть да, а возможно и нет. За последние годы я наблюдала множество изменений в моем теле, однако они не были моей целью, это просто побочный результат работы, которую я выполняю. Если бы я хотела тонкие руки и стройные ноги, я бы занималась иначе. И питалась бы соответствующе...

2. Я никогда не подойду к тебе и не скажу, что пора прекращать толстеть

Возможно, я и могу подумать что-то подобное, но никогда не выскажу это вслух. Так почему же считается допустимым говорить постороннему, что он слишком мускулист? Очень с большой вероятностью вы заденете человека и спровоцируете его на негатив. Думайте, прежде чем говорить!

3. Каждый человек уникален

Утверждать, что вы не хотите тренироваться с определенным тренером из-за того, что вам не нравится его тело, глупо. Тренер — это, прежде всего, профессионал. Его работа — узнать то, чего вы хотите добиться (например, снизить вес, набрать массу или улучшить физическую форму). В задачи тренера не входит построение тела, аналогичного его собственному. Это просто невозможно, так что просто выкиньте эту мысль из головы.

Раньше я оценивала фигуру других девушек и часто думала: «Я хочу выглядеть, как она». Я до сих пор время от времени ловлю себя на подобных мыслях, поэтому мне приходится напоминать себе, что мое тело — только мое и ничье больше. Все мы разные. Наши тела откладывают жир в разных местах. Мышечная масса у людей также развивается по-разному. Это утверждение справедливо и для костей человека. Если вы сможете понять и принять это, сконцентрировавшись на вещах, которые вам подвластны, вы станете гораздо более счастливым человеком.

4. Чтобы набрать мышечную массу, требуются годы

Увеличение мышечной массы не означает, что вы станете больше в размерах. Я набрала 4,5 кг за последний год (это не только мышцы, просто я очень люблю мороженное), но я без проблем влезаю во все мои джинсы и платья.

Как-то меня спросили после занятий, как быстро можно добиться результата, которого достигла я. Мне всегда трудно отвечать на подобные вопросы. Люди не понимают один простой момент: дело в том, что я занимаюсь в тренажерном зале уже многие годы. Сейчас я могу себе позволить заниматься меньше, чем раньше, но когда мне было 16 лет, я как минимум два раза в неделю занималась на тренажерах, используя их в качестве дополнения к обычным тренировкам, так что эта тяжелая работа послужила основанием того, что я имею сейчас. Однако ни один из моих мускулов так и не проявился, пока я не изменила свою диету и не перестала пить воду литрами, хотя это уже совсем другая история...

Короче говоря, вы не сможете стать огромным «качком» за один день.
Возможно, процесс займет больше времени, чем вы думаете.

Увеличение мышечной массы не означает, что вы станете больше в размерах. Конечно, структура вашего тела поменяется, вы сможете продемонстрировать окружающим рельеф мышечной массы, просто согнав жир, находящийся поверх него. Я набрала 4,5 кг за последний год (это не только мышцы, просто я очень люблю мороженное), но я без проблем влезаю во все мои джинсы и платья. Да и моя попа теперь выглядит куда аппетитней. И да, я впервые за всю свою жизнь увидела кубики у меня на животе. Никогда бы не подумала, что набрав вес, я получу кубики на животе. Как же непредсказуем может быть наш мир.

5. Все взаимосвязано

Когда люди используют слово «накаченный», не совсем ясно, что они имеют в виду. Речь идет о бодибилдерах? Или о профессиональных спортсменах? Считают ли они меня таковой? У каждого свое мнение на этот счет. Я не понимаю людей, которые не хотя быть похожими на женщин, тело которых служит иллюстрацией тяжелой работы, самоотверженности, силы и красоты.

Вокруг меня находится множество людей, которые ценят видимый результат работы в зале, которые считают рельефные мышцы красивыми и достойными восхищения, и мое мнение на этот счет также постепенно поменялось под влиянием окружения.

Я думаю, очень многое зависит от вашего круга общения. Если вас окружают люди, помешанные на стройности и худобе, вы сами начинаете ценить эти качества. Я знаю это по себе. Раньше я мечтала быть «худышкой». Я не хотела оставлять тренировки. Я просто хотела влезать в узкие джинсы. Но когда я оказалась в окружении людей, которые ценят видимый результат работы в зале, которые считают рельефные мышцы красивыми и достойными восхищения, я сама стала меняться. И это сделало мою жизнь гораздо счастливее.

Так к чему же мы пришли в итоге? Если вы не знаете, о чем говорите, лучше держите язык за зубами. Просто примите это как факт. Я хочу сказать, что каждый расставляет собственные приоритеты в жизни, и другие люди не должны указывать нам, что делать, а чего не делать. Делайте только то, что делает вас счастливыми, и дайте другим людям превращать их мечты в жизнь.

Перевод статьи «Women’s Only: “I Don’t Want to Look Like Her”».

Товар добавлен в корзину
Гимнастические кольца 2
3 200руб.
Гантели 1
22 500руб.
Шорты 1
3 500руб.
Итого
3 500руб.
Данный сайт использует Cookies с целью улучшения функционирования и персонализации Вашего пребывания на сайте. Используя данный сайт, Вы соглашаетесь с использованием Cookies. Подробнее о cookies.
×