Bodyboss построй свое тело
BODYROCK
CROSSFIT
GHETTO WORKOUT
НОВИНКИ
ГОТОВЫЕ РЕШЕНИЯ
м. Савеловская / м. Дмитровская по адресу ул. Бутырская, 46, клуб CrossFit Столица, 2 этаж, офис Bodyboss

Как правильно выбрать тренера

24 Апреля 2014

Перечитав кучу книг, блогов и изучив готовые планы тренировок, вы однажды можете осознать, что слишком перегружаете себя или наоборот — недостаточно используете свой потенциал на  тренировках. Вам также может показаться, что вы движетесь к своей цели слишком медленно. Если вышеперечисленное звучит знакомо, значит, пришло время нанять тренера. В конце концов, вы не обязаны быть экспертом абсолютно во всем, а вот взгляд профессионала поможет выработать план тренировок, подходящий индивидуально вам.

Как же понять, какой именно тренер вам подходит? Во-первых, следует помнить, что, как бы вы ни стремились достичь вершины пьедестала, спорт, прежде всего, — это удовольствие, и тренер это удовольствие подавлять не должен. Напротив — его задача — создать такие условия, при которых спорт гармонично вольется в ваш образ жизни и станет неотъемлемой его частью. Но дело в том, что тренеров сейчас великое множество. И все чаще они с готовностью предъявляют спортивные сертификаты от десятков агентств, «доподлинно» знающих, как правильно подобрать тренера. Однако тренер будет не просто составлять план ваших тренировок — он станет настоящим партнером в выбранном виде спорта, будет поддерживать во время всех ваших спортивных успехов и неудач. Поэтому я рекомендую устраивать собеседования вашим потенциальным тренерам, как если бы вы принимали их на работу.

qobkcgSx1sQ.jpg

Прежде чем начать, важно четко определить ваше отношение к спорту. Каковы ваши личные цели и реальные ожидания? Готовы ли вы беспрекословно следовать указаниям тренера или же предпочитаете более свободную программу? Хотите ли вы непосредственно контактировать с тренером либо работать удаленно через интерактивные учебные программы? После того как вы ответите себе на эти вопросы, начинайте изучать, что предлагают тренеры: подумайте, устраивают ли вас их условия, опыт, методики тренировок, личные качества. К примеру, принципиально ли для вас, чтобы рассматриваемый кандидат имел большой тренерский опыт? Если да, то обязательно ли он должен демонстрировать наивысшее мастерство в выбранном виде спорта? Тренировался ли он сам у кого-либо ранее? Если да, то кто был его тренером? Каков его уровень образования в области спортивной физиологии, психологии, физической культуры и аналогичных дисциплинах?

Это лишь самые простые вопросы для «собеседования», но ведь тренерство — это не просто сидение у компьютера, ведение электронных таблиц и анализ показателей. Между вами и тренером должны сложиться очень тесные отношения. Мой тренер по легкой атлетике видел, как меня стошнило на обочину беговой дорожки, он видел, как я рыдал от одиночества. Однажды долгое отсутствие зимних тренировок повергло меня в такую депрессию, что я решил порвать со своим тренером. Так вот он, находясь в другой стране, позвонил мне и нашел нужные слова, чтобы предотвратить мои необдуманные действия. Но даже у тренеров есть тренеры. Я имел честь работать с некоторыми из лучших в своем деле. Ниже приведен перечень тренерских качеств, которые я считаю главными. Ими обладали тренеры, которых выбирал я.

Тренер ни в коем случае не должен вам приказывать. Скорее, его задача — аккуратно направлять вас. Он должен помогать вам познавать себя, собственные способности, предпочтения в спорте, а не вынуждать работать на износ или делать то, чего вы не можете. Он должен относиться к вам с уважением.

Тренер должен быть готов рассказать вам о плюсах и минусах гоночных мероприятий. Вы должны расти как спортсмен. Каждый раз, участвуя в гонке, вы должны делать для себя какие-то новые выводы и учитывать их в последующих стартах.

Тренер должен давать положительную мотивацию, а не быть равнодушным наблюдателем. Нет ничего ужаснее, чем когда тебе говорят «у тебя отлично получается», а на самом деле всё хуже некуда.

Тренер должен признавать, что различия между мужчинами и женщинами не означают, что женщины должны тренироваться менее интенсивно. Кроме того, тренер никогда не должен сравнивать своих подопечных или провоцировать их на конфликты друг с другом.

Тренер должен иметь опыт в вашем виде спорта. Это не означает, что он непременно должен быть победителем всех соревнований, в которых участвовал. Но когда вы чувствуете, что рядом с вами человек, уже прошедший через все то, что только предстоит вам, вы сможете больше ему доверять и с особой искренностью разговаривать обо всех волнующих проблемах.

Прежде всего, тренеры тоже люди. Они не полубоги. Если они совершают ошибки, они должны признавать их. В конце концов, они учатся у вас не меньше, чем вы у них.

И, наконец, адекватно оцените свой бюджет. Тренерские программы, которые в изобилии предлагает интернет, — это лишь обобщенные варианты. Если вы хотите, чтобы план тренировок был разработан что называется «под вас», платить придется больше. Чем более индивидуальным будет подход тренера, тем выше будет его денежное вознаграждение. Вы можете начать с простого онлайн-плана, который вы сможете усовершенствовать, если почувствуете, что он недостаточно соответствует вашим особенностям. Многие тренеры в спортивных клубах предлагают пакеты услуг на несколько месяцев, а также скидки.

Тренеры с полной отдачей работают с клиентами. Но не требуйте от них невозможного. Реалистично оцените свои желания и тот объем времени, который вы готовы посвящать тренировкам. Лишь при этом условии вы получите удовольствие от сотрудничества и реализуете свой спортивный потенциал.

Товар добавлен в корзину
Гимнастические кольца 2
3 200руб.
Гантели 1
22 500руб.
Шорты 1
3 500руб.
Итого
3 500руб.
Данный сайт использует Cookies с целью улучшения функционирования и персонализации Вашего пребывания на сайте. Используя данный сайт, Вы соглашаетесь с использованием Cookies. Подробнее о cookies.
×