Bodyboss построй свое тело
BODYROCK
CROSSFIT
GHETTO WORKOUT
НОВИНКИ
ГОТОВЫЕ РЕШЕНИЯ
м. Савеловская / м. Дмитровская по адресу ул. Бутырская, 46, клуб CrossFit Столица, 2 этаж, офис Bodyboss

Что нужно знать о выборе правильного зала Crossfit

30 Августа 2015

Выбор подходящего зала для занятий CrossFit может стать одним из важнейших решений вашей жизни. Неудачный выбор может перечеркнуть желание заниматься по программе CrossFit, у вас сложится негативное отношение к CrossFit в целом, и вы вряд ли захотите искать новый зал. На еженедельных ознакомительных занятиях в зале CrossFit South Brooklyn я всегда стараюсь доносить до людей, что они должны быть информированными клиентами, поэтому следует посетить несколько залов, прежде чем сделать окончательный выбор. Я делаю это по двум причинам: во-первых, я хочу продемонстрировать добрую волю по отношению к залам, расположенным поблизости, а во-вторых, потому, что я достаточно уверен в нашей программе и не пытаюсь привлечь в наш зал толпы случайных людей. Если на пробном занятии клиенту понравится атмосфера в нашем зале, он купит абонемент, если нет, возможно, он сможет найти что-то более подходящее для себя поблизости.

Какими качествами с точки зрения клиента должен обладать идеальный зал? Я работаю в индустрии фитнеса больше 10 лет, и мне непонятно, почему многие пренебрегают тем, чтобы понять, что люди ждут от тренажерного зала, и что заставляет их покупать абонемент на посещение? Ниже я описал ряд моментов, которые нужно держать в голове при выборе зала CrossFit. Если вы уже нашли подходящий для себя зал, отправьте этот текст своим друзьям или родственникам, которые подумывают о том, чтобы начать заниматься по программе CrossFit.

Предварительная оценка

1. Полистайте блог/социальные сети зала и почитайте отзывы клиентов

Аналогично тому, что о человеке многое можно сказать по его профилю в социальных сетях, почерпнуть полезную информацию о зале можно из его блога, аккаунтов в соцсетях и обзоров в Сети. Теоретически, каждый зал CrossFit должен вести собственный блог, и если все делается правильно, по этому блогу можно судить о царящей в зале атмосфере и привычках посетителей. На что нужно обращать внимание:

• Представлено ли на страницах блога сообщество, которое сложилось вокруг зала? Это показывает, насколько активно владельцы зала инвестирует в сообщество и заботится о людях, которые посещают зал. Хороший блог должен быть чуточку похожим на альбом с фотографиями и чуточку на руководство по спортивной подготовке.

• Можно ли по публикациям в блоге оценить опыт тренеров? Для людей, мало знакомых с индустрией фитнеса, различные сертификаты — не более чем бумажки с непонятными подписями. Поищите в блоге информацию о том, как давно тренеры занимаются своим делом, а также ознакомьтесь с биографией тренера и с тем, почему они пришли в CrossFit. Попытайтесь понять уровень профессионализма сотрудников зала.

• Публикуют ли в блоге программы тренировок на день? Новичкам в CrossFit полезно понимать качества хорошей программы тренировок. Хорошая программа сочетает в равных долях силовую подготовку, работу на технику и общую физическую форму. Лучше избегать залов, где вам предлагают выполнить получасовую тренировку с максимальной нагрузкой. Любая программа должна быть сложной сама по себе, и совсем не обязательно выполнять одну и ту же программу долгое время.

13363824035_f361fb3730.jpg

Если вы недавно занимаетесь CrossFit, я рекомендую завести друзей, которые имеют опыт занятий CrossFit. Они смогут порекомендовать вам хорошую программу или озвучить свое мнение по поводу зала, который вы выбрали. Когда кто-то из старых посетителей нашего зала переезжает и спрашивает у меня совета, какой зал выбрать, я прошу прислать мне ссылки на блоги или сайты этих залов, чтобы я смог дать рекомендации. Обычно очень легко понять, какие залы практикуют сбалансированную программу, а какие предлагают непонятно что. Тот факт, что залы CrossFit имеют обыкновение выкладывать на всеобщее обозрение программы тренировок, позволил достичь невиданной до этого в индустрии фитнеса прозрачности. Обязательно используйте это преимущество.

И, наконец, сайты, на которых выкладываются обзоры и отзывы на компании и заведения (например, Yelp, Google Reviews и т.д.) являются ценным источником информации об опыте других людей, которым посчастливилось посетить зал раньше вас. Не существует идеального зала для всех, не стоит обращать чрезмерное внимание на похвальные или отрицательные отзывы, лучше постарайтесь оценить «среднюю температуру по больнице». В нашем зале каждую неделю появляется 2 — 3 новых человека, которые пришли сюда, увидев отличные отзывы о зале на Yelp. Сарафанное радио — лучшая реклама.

9072671302_1cef126b82.jpg

 2. Посетите пробное занятие или нанесите предварительный визит 

Никто не покупает машину, не проехавшись на ней для начала, правильно? Выбор зала — серьезная инвестиция, как в отношении денег, так и времени, так что лучше выделить время для вводного занятия или осмотреть зал до покупки абонемента.

Если администрация зала не предлагает бесплатные первые уроки, узнайте, можете ли вы прийти в зал и поприсутствовать в качестве зрителя на части тренировки или поговорить с тренером. Я настоятельно рекомендую позвонить перед визитом, так как во многих залах царит более неформальная обстановка, чем в обычных тренажерных залах, так что на входе вы можете не встретить специального человека, да и поговорить с тренером без предварительной договоренности может оказаться сложно. Оказавшись внутри, обратите внимание на то, как все организовано, и насколько тренер готов помогать и корректировать действия подопечных. Попробуйте уловить атмосферу и понять, нравится ли людям происходящее, а сотрудникам — их работа (стоит помнить: даже хорошо организованный зал может напугать человека, который ни разу не касался гантелей, поэтому не стоит терроризировать себя, пока вы не попробуете, представляя, что вы не справитесь).

Если зал предлагает бесплатное пробное занятие, это оптимальный вариант для оценки того, подходит вам зал или нет. Хорошо организованное занятие должно позволять понять ваши возможности и примерный план нагрузки на день. Я всегда говорю, что интенсивность CrossFit говорит сама за себя, поэтому хорошее первое занятие в зале CrossFit должно быть достаточно тяжелым, но не абсолютно изматывающим. Любой может составить сложную программу, но не любой может собрать группу новичков и провести хорошее первое занятие, Если в зале есть те, кто может справиться с этой задачей, добавьте этому залу несколько баллов в вашем личном рейтинге.

Более того, каждый класс — это микрокосмос, оцените, насколько комфортно вам в общении с инструктором. Лично я никогда не буду платить свои деньги человеку, который выкрикивает приказы, как армейский сержант. Доверяйте своему нутру, которое подскажет вам, как относиться к тренеру и к тому, как он доводит информацию до подопечных.

Я всегда выделяю время после проведения пробного занятия в нашем зале для ответа на вопросы посетителей, и ниже я постарался вычленить 4 базовых, но потенциально очень полезных вопроса, которые я рекомендую задать во время первого визита в зал:

• Какой уровень опыта и квалификации ваших сотрудников?

• Какими словами вы можете описать атмосферу в вашем зале?

• Что мне как новичку стоит ожидать от ваших ребят в первые месяцы занятий?

• Как организована работа в группах?

После принятие решения

После принятия решения и покупки абонемента, остается несколько моментов, которые нужно оценить, чтобы убедиться, что вы выбрали профессиональный зал. Ниже представлен ряд вопросов, которые можно себе задать по истечении первых недель/месяцев в новом зале.

1. Смог ли базовый или вводный курс подготовить меня к групповым занятиям?

Это не значит, что вы должны двигаться как Рич Фронинг через пару занятий, однако у вас должно появиться базовое понимание того, как выполнять большинство упражнений, которые вы видите на занятиях. Наша базовая программа включает 6 занятий, каждое из которых длится по 75 минут. С моей точки зрения, программы из менее чем 4 занятий будет недостаточно для адекватной подготовки для групповых занятий, но это не значит, что нельзя что-то поменять (мы написали целую статью о вводных программах для залов CrossFit).

 9070446733_957ef7d266.jpg

2. Программа занятий структурирована и имеет четкий график? 

Если начало занятий постоянно задерживается, если возможности для роста ограничены, и если зал управляется как стая дрессированных котов, а не работает как идеальный механизм, вам, возможно, захочется найти другой зал. Хороший зал должен работать как часы, что позволяет основное внимание уделять тренировкам и взаимоотношениям с тренером.

3. Программа имеет значение?

Ваш тренер должен четко осознавать, почему он вставляет тот или иной элемент в свою программу, поэтому не стесняйтесь задавать вопросы, если в чем-то не уверены. Программа составлена на бегу на коленке и есть ли смысл и причины выполнять то, что просит делать тренер? Вы должны выполнять те же упражнения с той же нагрузкой, что и опытные «кроссфиттеры» или же вам предложат в качестве замены более простое упражнение, которое вы сможете выполнить правильно? Составление программы — что-то вроде искусства, и несмотря на то, что существует несколько способов написания программ тренировок, главный момент состоит в том, что важно получить ответы на вопросы, не оставляя пробелы. Вам стоит напрячься, если тренер не знает, чем вы будете заниматься завтра или на следующей неделе.

4. Люди в зале идут на контакт и увлечены своим делом?

Нет ничего страшного в том, что в начале вы будете чувствовать стеснение и забывать вещи, которым вас учили на вводном курсе. Сотрудники зала должны понимать ситуации и активно помогать вашему развитию на групповых занятиях. Если тренер сидит в телефоне или отвлекается во время занятий, бегите из этого зала!

Вывод

Я надеюсь, этот материал будет полезен тем, кто проявляет интерес к CrossFit, и поможет выбрать хороший зал для занятий. Многие моменты, представленные здесь, относятся к индустрии фитнеса в целом. Недавно количество залов CrossFit перевалило за 10 000, так что сообщество активно развивается. Каждый зал уникален, как и вы. Однако информированный покупатель должен сомневаться и искать, а не бездумно покупать абонемент. Найдите хороший зал, который поможет вам изменить свою жизнь, найти новых друзей и получать удовольствие от жизни. Делайте выбор осознано!

Оригинал статьи: «This is what you need to know about choosing the right Cross Gym».
Товар добавлен в корзину
Гимнастические кольца 2
3 200руб.
Гантели 1
22 500руб.
Шорты 1
3 500руб.
Итого
3 500руб.
Данный сайт использует Cookies с целью улучшения функционирования и персонализации Вашего пребывания на сайте. Используя данный сайт, Вы соглашаетесь с использованием Cookies. Подробнее о cookies.
×