Bodyboss построй свое тело
BODYROCK
CROSSFIT
GHETTO WORKOUT
НОВИНКИ
ГОТОВЫЕ РЕШЕНИЯ
м. Савеловская / м. Дмитровская по адресу ул. Бутырская, 46, клуб CrossFit Столица, 2 этаж, офис Bodyboss

Карл Паоли: возвращаемся к корням

09 Ноября 2014

В этом году на ежегодные игры Reebok CrossFit Games 2014, которые пройдут в StubHub Center в Калифорнии должны, по оценкам организаторов, собраться 25 тысяч атлетов и фанатов СrossFit и всех, кому дорог этот вид спорта.

Лишь единицы из собравшихся получат титул «Самый подготовленные человек на планете», а пока мы представляем вашему вниманию материал об одном из лучших тренеров CrossFit Карле Паоли (Carl Paoli), который считает, что любой может тренироваться и прогрессировать не хуже самых опытных спортсменов. По словам Паоли, «даже самые высококлассные атлеты в первую очередь нуждаются в отработке самых базовых движений».

Будь проще

«Серии упражнений, которые я готовлю, предназначены прежде всего для наиболее опытных спортсменов, однако они в то же самое время помогут выйти на новый уровень большинству новичков», любит повторять Паоли.

И он очень хорошо знает, о чем говорит. В прошлом гимнаст (он, кстати, становился чемпионом Испании), Карл Паоли 3 года работал тренером чемпионки CrossFit Games и обладательницы 2-х титулов «Самый подготовленный человек на планете» Энни Торисдоттир (Annie Thorisdottir).

Его рецепт успеха основывается на простых упражнениях, задействующих массу тела, которые очень легко усложнять по мере прогресса спортсмена, в результате чего можно набрать очень неплохую форму.

Однако одна из самых любопытных разработок Паоли как тренера — это его «диагностическая» работа: тренер просит спортсменов выполнить ряд движений, с помощью которых можно выявить ограничения, мешающие, скажем, прогрессу. Предлагаемые тренером упражнения и серии кажутся удивительно простыми до момента, пока вы не начнете их выполнять. Вот тут вас ждут сюрпризы, потому что рано или поздно вы столкнетесь с упражнением, которое не сможете выполнить... И именно тогда к вам придет понимание того, что вы делаете неправильно и как устранить этот недостаток.

«Энни очень большую часть времени посвящает выполнению подготовленных мной серий упражнений», утверждает Паоли в посвященном упражнениям разделе своей книги Free+Style. «Одна из черт, которые делают Энни особенной, это высокая готовность к решению проблем с собственным телом, что мне очень редко удается видеть у других спортсменов».

Возможно, вам будет интересно узнать, что тренерский стиль Паоли в некоторых своих чертах противоречит идеологии CrossFit. Очень приятно видеть, как на фоне разгорающейся в СМИ компании против CrossFit, который считают опасным, изнуряющим и напоминающим религиозный культ, такие крупные фигуры как Паоли пытаются сказать людям, что нужно делать не больше, а лучше. Его миссия, как он сам говорит, заключается том, чтобы «помочь людям увидеть в себе потенциал».

Вместо того, чтобы заставлять своих подопечных работать усерднее и быстрее, Паоли делает упор на базовых механизмах, которые определяют физическую форму человеческого организма. Он использует в основном упражнения, использующие вес тела, экстраполируя «законы» механики человеческого тела на новые области фитнесса, включая тяжелую атлетику и брейкданс.

«Фристайл позволяет увидеть, как эти законы проявляются во всех сферах нашей жизни. В этом и состоит суть фристайла: возможность использовать эти законы и подгонять под них привычные стереотипы движения, а если что-то не сходится — значит законы не являются универсальными, и нужно копать дальше».

Трамплин для прогресса

На сегодня ситуация с «законами» движения человеческого тела обстоит плачевно. «Люди живут в согнутом состоянии», говорит Тони Джентилкор (Tony Gentilcore), со-основатель компании Cressey Sports Performance, Гудзон, штат Массачусетс. «Они сидят в своих машинах или в общественном транспорте по дороге на работу, они просиживают по 8 — 10 часов на работе перед компьютером, а потом, придя домой, усаживаются в кресло перед телевизором». Даже наиболее ярые активисты CrossFit вынуждены слишком часто сидеть — такие правила диктует нам эпоха, и мы не можем ничего изменить. Когда люди все-таки решаются прийти в зал, очень многие предпочитают выполнять упражнения сидя или лежа.

Паоли хочет вернуть нас к истокам, к тем действиям, которые носят для человека естественный характер: приседаниям, толчкам, подъемам, переносу вещей, ходьбе и т.п. Именно в этих действиях и проявляется функциональная форма организма. Джентилкор полностью согласен с тренером Паоли: «Очень важно подобрать для человека соответствующую нагрузку на основании его текущего состояния». Серии упражнений — это трамплин, который дает человеку возможность перейти от убеждения «у меня никогда не выйдет сделать это» к убеждению «я никогда не был так близко к цели».

За последние несколько лет Паоли без лишнего шума продвигает свои идеи в престижном спортивном зале San Francisco CrossFit и через сайт Gymnastics WOD. Однако после выхода книги Free+Style и сопроводительного курса видео Паоли решил поделиться своими мыслями с общественностью.

И на это у него свои причины.

«Я хочу послужить людям, оставить свой след», говорит Паоли. «Люди должны знать, как работает их тело».

Перевод статьи «Carl Paoli: Getting Back to Basics with Free+Style»

Товар добавлен в корзину
Гимнастические кольца 2
3 200руб.
Гантели 1
22 500руб.
Шорты 1
3 500руб.
Итого
3 500руб.