Bodyboss построй свое тело
BODYROCK
CROSSFIT
GHETTO WORKOUT
НОВИНКИ
ГОТОВЫЕ РЕШЕНИЯ
м. Савеловская / м. Дмитровская по адресу ул. Бутырская, 46, клуб CrossFit Столица, 2 этаж, офис Bodyboss

10 вещей, которые никогда не надо делать в тренажерном зале

04 Ноября 2014

1. Избирательно подходить к тренировкам

Существуют люди, которые предпочитают выполнять только те задания на день (WOD), в которых преуспели или которые им нравятся, например, человек, поднаторевший в силовых упражнения, будет стараться выполнять те WOD-ы, которые позволят ему продемонстрировать свои сильные стороны. Однако на тренировке, включающей бег или выпрыгивания вверх из положения упор присев, этого человека вы вряд ли увидите.

И это не случайно. Выборочный подход позволяет избежать слишком тяжелых, изнурительных или требующих большой подготовки заданий на день, подбирая только наиболее подходящие. Я недавно наблюдал такую картину, когда человек разнообразными махинациями подбирал себе подходящее задание на следующий день. Не нужно хитрить, придерживайтесь плана и выполняйте любую работу, даже если она вам не нравится, или вы в ней недостаточно хороши.

2. Говорить: «Я сделаю это!»

Как вы можете быть уверены в чем-то, если вы даже ни разу не пробовали это сделать? Нужно поменять мировоззрение, чтобы поменять образ действий. Необходимо выкладываться на 100%, чтобы получить хоть какой-то результат. Не нужно бояться неудач, просто поймите, что можно добиться всего, приложив достаточно усилий.

3. Опускать руки

Разум сдается быстрее тела. Однако тело без разума — ничто. Нужно развивать силу воли. Тренировка — обычная часть вашего дня, и вы можете выполнить её, вам это вполне по силам, никто еще от этого не умирал. Все вокруг вас испытывают те же ощущения и мысли. Вы не уникальны. Не важно, с какой скоростью вы двигаетесь, важно просто достичь цели.

4. Быть плохим парнем

Сообщество CrossFit состоит из живых людей. Следите за своей репутацией, иначе вам будет очень трудно добиться успеха в CrossFit.

5. Игнорировать советы тренера

Нет, конечно, если вы мечтаете получить травму или долго топтаться на месте, можно и пренебречь словами тренера. Поймите — тренер знает лучше вас, спрячьте подальше характер и следуйте указаниям.

6. Выкладываться меньше чем на 110%

Не важно, как сильно вы хотите прогрессировать, жить нужно настоящим. Нужно выкладываться на полную, что бы вы ни думали. Только вы можете контролировать объем усилий, только в ваших силах заставить вас работать на полную, а все советы и рекомендации — это только мотивация. Необходимо отдаваться любому делу полностью.

battle-london-1_2796294b.jpg

7. Читинг

Я уже писал про читинг раньше, но до сих пор не могу понять, почему кто-то прибегает к читингу, занимаясь собственной формой. В чем смысл? Нельзя обмануть свое тело, рассказав ему, что оно может больше. Это глупо! Если вы не можете закончить WOD, не врите самому себе. Достаточно того, что вы сделали все, что могли.

8. Обращать чрезмерное внимание на время

Перед тренировкой тренер часто указывает на то, какое значение имеет правильная техника выполнения упражнений и форма упражнения для выполнения задания на день, однако соревнуясь со временем, все это уходит на второй план. Необходимо сфокусироваться на том, что нам подконтрольно, например, на используемой нагрузке, точности движений, прилагаемом усилии. Время — неподвластно нашей власти.

9. Пропускать упражнения

За это вас обсмеют в соц. сетях, хотя если вы считаете, что плохая репутация — тоже репутация...

10. Не протирать после себя мокрый пол

Это просто некрасиво! Ребята, которые будут заниматься после вас, точно припомнят вас крепким словцом. Это не займет много времени — просто возьмите бумажное полотенце и протрите за собой пол. Проявите ответственность.

Перевод статьи «10 Things you should never do in the box…».

Товар добавлен в корзину
Гимнастические кольца 2
3 200руб.
Гантели 1
22 500руб.
Шорты 1
3 500руб.
Итого
3 500руб.
Данный сайт использует Cookies с целью улучшения функционирования и персонализации Вашего пребывания на сайте. Используя данный сайт, Вы соглашаетесь с использованием Cookies. Подробнее о cookies.
×